立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果兰州市某某国际贸易制造厂一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果兰州市某某国际贸易制造厂困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:综合)
- 法院通报辽B公务车多次恶意插队别车
- 北京“五一”楼市:五环外新房带看增加,“第三套房”订购有限
- 北京车展上的概念车,你更pick谁?AI如何点评?
- 京城租房“小阳春”量升价稳
- 遭日本通缉,美国知名反捕鲸活动人士在丹麦被捕
- 93人死亡!确诊超4000例!这一国,黑热病疫情持续扩散
- 万科大消息!千万退休金,王石不要了
- 萌娃“小冠军”现身说法,小轮车运动带来的改变真不小
- 40元团游桂林后续:退回老人不吃饭,旅行社吊销许可,负责人立案
- “在天上”斗殴、闹事……民航公安机关严厉打击!
- 腹痛、恶心,教你读懂胰腺的求救信号
- 续航超过800km 翼真L380被选定为东盟中心商务用车
- 在上海打网约车8公里,滴滴订单显示去了趟苏州且车费要两百多?
- 中国南方航空:与中国商飞订立协议购买100架C919系列飞机
- UCAS官宣2026英国大学本科申请取消个人陈述!对中国学生影响大吗
- 披朝霞、顶星辰!战机对抗空战训练大片
- 万科济南总经理肖劲被带走调查
- “五一”假期大兴机场预计运送进出港旅客66.17万人次
- 加拿大西部野火形势加重 当地工人及居民疏散
- DMO+云辇
- 迈入夏天的爱美女人,都喜欢这3款单品的搭配!简单不失高级 views+
- 看了宗馥莉的打扮,我悟了:裙不配丝袜、不披金挂银,高级有气质 views+
- 数读中国 views+
- 伊拉克民兵武装称袭击以色列一空军基地 views+
- 9.98万起 吉利银河L6/L7龙腾版至高优惠1.2万 views+
- 夏天还是适合“浅色系”穿搭,清爽优雅又养眼,高级精致提气质 views+
- 终于配彩电了 大众途观L PRO预计将于5月15日上市 views+
- 2024北京车展 长城汽车携五大品牌亮相 全球化发展受瞩目 views+
- 中年女人的冻龄穿搭啥样?看这些妈妈就行了,一个比一个年轻 views+
- 今夏最显时尚品味的穿搭:学会裙子的三种搭配模板,又美又优雅 views+